絕經吃什麼食物好

1、大豆：含有天然的雌性激素，豆漿及豆製品可長期經常食用2、蓮子百合粥：每天早上食用，可補充身體營養，且能延緩衰老3、杞棗湯：枸杞、大棗、桑葚，桑葚有補腎烏髮的功效，將此三種食材熬粥，不定時進行調補，能調養絕經前後的症狀。