和式太極拳單鞭動作描述

單鞭是太極拳掌法的一招，太極拳單鞭實戰用法是單掌前推成弓步姿勢，它的動作是左腳向左邁出，弓左腿蹬右腿，成左弓步，右吊手鬆肩右伸，左掌經面前一市尺左右左移，隨移隨著臂內旋將掌心翻朝前，即向左掌微微推出。

陳式太極拳單鞭

動作一：身微右轉即向左轉回同時右手順纏向內、左手逆纏向外各翻一個圈，隨即右手變勾手右舉，左掌弧形移至腹前，在身體左右旋轉時，左腳也隨著以腳尖點地輾轉。

動作二：接著重心全部移於右腿，提起左腳，身體下蹲，即以左腳跟向左虛虛貼地剷出，此時胯根更撐開，隨著重心左移，漸至左腳尖落地，左腿變實。

動作三：左掌自腹前稍向右上託，即弧形向左順纏，纏至左側，高與肩平時，以掌根微下按當左手纏至左方轉按時，右手配合著微微順纏向外形成開勁兩腿虛實比例也同時加大，一經形成單鞭，即鬆開後胯，將身體轉正。