靚麗時尚館100kg槓鈴算重嗎
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這個重量算是重的，一個成年人體重在70公斤左右，正常臥推應該是和體重一樣，這個是有要求，要沒有輔助情況下，做組，每組數在8個上下，動作規範。
正常情況下loo公斤做組，說明你長期訓練，每週做四五次力量訓練，核心力量比較強，臥推需要核心力量，二頭和三頭力量，所以做l00公斤比較強
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