轉呼啦圈轉多少個有效

轉呼啦圈是一項比較有效的減脂運動，最明顯的就是腰腹部的肥肉通過這項運動能夠很快的減下來，一般情況下我們轉呼啦圈需要持續運動十分鐘以上才會有很好的效果，每個人轉圈的速度不同，一般至少一次要有200個以上，中間一定要間隔一段休息的時間，不能一直連續的高強度運動，否則可能會傷及內臟。