一千米怎樣跑進四分20秒屬啥級別

1000米4:20秒是算是很普通的水平，大學一二年級男生1000米及格線為4:30。這要求並不高，普通人很容易達到的水平。謝謝

1、一千米四分半是一般水平，九年級體育考試一千米滿分是三分四十秒，按照國家標準這個成績剛剛及格，應該是本身的耐力素質較差，缺乏體育鍛煉，或者體重較大造成的。

2、一千米跑是體育會考的必考專案，採用站立式起跑，由弧形起跑線出發，起跑口令發出前超越起跑線為犯規，起跑後不分道跑，同樣也不能踏進跑道左側的跑道線，不能推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人帶跑超越他人必須從右側超越。就目前來說，大部分地區的計時都是採用電子計時，人工干預成績很難。

3、長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的迴圈，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並儘量始終保持這一節奏，也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行最佳調整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。