牛排熱量多少

每100克的牛排所含有的熱量為125大卡，需要我們走路32分鐘、跑步15分鐘、跳繩12分鐘、跳健美操26分鐘才能將這些熱量消耗掉。

牛排的熱量並不是很高，一般我們在西餐廳吃到的牛排一塊也就200克左右，也就是說我們吃一塊牛排所攝入的熱量大概為250大卡。一般我們吃一塊牛排，再搭配一些水果就可以吃很飽了，所以雖然這個數值看起來比較大，但是相對一頓攝入的熱量來說，並不是很高了。

每100克牛排的熱量是131大卡。牛排的營養物質相當的豐富，富含蛋白質，脂肪，煙酸，維生素B族，鈣，鐵，磷等礦物質，能為人體的健康補充所需要的營養物質，增強人體的體質，提高機體免疫力和抗病能力，很有利於人體的健康。