女生怎樣鍛鍊才能練出馬甲線

步驟/方式1

腹部訓練是指標對腹部的肌肉群進行的全方位訓練刺激，這對於想要練出好看的馬甲線的人來說是比較重要的

步驟/方式2

我們做的卷腹正對的是上腹部的肌肉群進行刺激和訓練，所以想要練出迷人好看的馬甲線，還需要全方位地針對肌肉群進行刺激和訓練。

步驟/方式3

仰臥起坐訓練