堅果飯前吃還是飯後吃

飯前吃比較好，因為可以有效的促進腸胃蠕動，促進腸胃蠕動之後，消化系統使用更加的方便，所以所以對身體更加的有促進吸收的幫助

堅果飯前吃好。

堅果大豆含有很多脂類物質，維生素，微量元素，比如鋅，鉀，鈣等，吃堅果。對身體大有好處，但是因為這些高油脂高蛋白物質會讓人營養攝入過多。所以飯前少量吃一些，有一定的飽腹感，那麼可以少吃一些飯，不會讓營養總量攝入過多。