高原不適合什麼運動鍛鍊

初到高原不宜做跑、跳等劇烈活動，應該多休息，不過量運動，不過飽，有意識地深呼吸，儘快適應缺氧環境。高原，缺氧，但更需要鍛鍊，但不要做過於激烈的運動，會影響吸收氧氣迴圈。

因為高原反應是由於氧氣供應不足引起的，而你臨時鍛鍊會增大身體的需氧量，結果更容易引起高反。