站立最方便的姿勢
1、抬頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴脣微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。
2、雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時,雙腳可分開,但不能超過肩寬。
6、身體立直,雙手置於身體兩側,雙腿自然併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字形。
7、身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。
8、身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.
9、身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10、穿禮服或是旗袍,雙腳並列,但應該前後稍稍分開,以一隻腳為中心站立。
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