含鈣高的紫菜排行榜

含鈣高的紫菜排行第四。

含鈣高的前六名食物是：田螺、蝦皮、黑木耳、紫菜、豆腐、牛奶。

紫菜的含鈣量非常高，每100毫升大約含有270毫克但是，很多朋友吃紫菜無非就是紫菜蛋花湯一類的做法，或者是吃餛飩時，在碗中加入一點，這樣孩子吃的少，補鈣的作用自然就弱！