鎂含量高的食物排行榜

1、松子：含鎂量567mg/100g

2、西瓜子：含鎂量448mg/100g

3、榛子：含鎂量420mg/100g

4、鯽魚：含鎂量411mg/100g

5、胡麻籽（亞麻籽）：含鎂量389mg/100g

6、麩皮：含鎂量382mg/100g

7、南瓜子：含鎂量376mg/100g

8、山核桃：含鎂量306mg/100g

9、黑芝麻：含鎂量290mg/100g

10、葵花籽：含鎂量264mg/100g