唐小閒烤鴨脖熱量

熱量:285大卡(100克)

原料：鴨脖、烤肉調味料、鹽、油。

第1步、主輔料： 鴨脖、烤肉調味料

第2步、 把鴨脖洗淨，放入烤肉料。

第3步、 加少許鹽，翻拌均勻。

第4步、裝入食品袋，反覆捏勻，醃漬2小時以上。

第5步、 把醃漬好的鴨脖，擺入烤盤。

第6步、 均勻的抹一層食用油。

第7步、 烤箱230度，中下層，放入烤盤，烤制20分鐘。

第8步、取出烤盤，嚐嚐口味，刷少許油。

第9步、 重新放入烤箱，上移至中層，再烤5分鐘即成。

唐小閒每一百克的鴨脖子的熱量是在240大卡，相對來說也是一種含熱量比較高的食物，如果要想減肥，最好不要吃鴨脖，因為在製作鴨脖子的時候，也會用比較多的油，這樣說來所含的熱量就會更高，要想減肥，就應該多做一些有氧運動，比如快步走，登山，游泳等等，在飲食上也應該嚴格控制，不吃油膩食物和其他的含糖飲料，絕對不喝酒，尤其是啤酒。