速耐跑和間歇跑的區別

間歇跑和耐速跑的區別在於連續跑步時間的長短不一樣。間歇跑是指連續跑步的時間較短，連續跑較短的時間就不跑了，停下來或者休息或者步行。

耐速跑是指連續跑步的時間較長，耐力好，連續跑的時間較長，跑很長時間才停下來休息或者步行。

速耐跑是訓練速度和耐力的，間歇跑則是跑一段距離休息一下，再繼續跑。速耐跑的強度較大，距離更長，間歇跑則是短時間的強度較大。