跳繩寫兩種好處

第一點是對於心臟的好處，跳繩能夠讓血液獲得更多的氧氣，同時可以使心血管保持強壯和健康。

第二點是對於減肥方面，跳繩由於作用時間短，消耗熱量高，而且是有氧運動，所以可以很好的使脂肪燃燒，能夠消耗脂肪，結實肌肉，達到減肥的目的

可以鍛鍊人的彈跳力，爆發力、動作速率、協調能力，同時長時間的跳繩還是可以提高人的心肺功能。跳繩這一專案，可以說是鍛鍊身體輔助之王，無論是田徑隊訓練還是各種球類訓練，都是身體素質訓練的首選！