無繩跳繩反著跳更協調

無繩跳繩對於身體協調性較好，身體健康的人來說，正、反跳繩均協調，可以分時段交叉進行。

但對於身體協調性和平衡性稍差的人，反著跳繩稍有難度，容易失去平衡，因此建議採取正著跳繩為佳，以強身健體為主。