跳繩不用繩有效果嗎

不用繩子是有效果的。只要掌握了跳繩技術和技巧後，無繩跳繩時動作要準確、到位，也能達到鍛鍊身體的效果。切忌動作不規範、偷懶等情況。

有用。 在進行跳繩的時候需要進行蹦跳，而蹦跳可以加快身體的血液迴圈，而且還有助於身體代謝，所以能夠起到燃脂以及減肥的效果，即便是無繩跳繩也需要進行蹦跳，所以是真的有用。

有效果，但效果一定是有差距。跳繩是練習者用繩來完成的健身練習專案，既可以強身健體，又能提升人的力量及柔韌等身體素質，長期堅持，大有益處，可如果不用繩來練習，訓練效果將大打折扣，如果條件允許必須要堅持用繩來練習。