開合跳一次跳幾個

開合跳做起來比較簡單，對於一般人來說，如果平時缺乏鍛鍊，剛開始每組做二十個即可，每天鍛鍊三組，熟練掌握之後，根據自身實際情況，進行調整。如果想要藉助開合跳進行減肥的話，最好每組多做一些個，每天做三組。堅持做開合跳，能夠幫助我們提升心肺水平，不同體質的人，數量方面不用苛求，量力而行。

開合跳一次跳幾個

開合跳也叫波比跳，雙手向上舉直拍掌，雙腳分開合併一次進行，一般來一分鐘開合跳也叫波比跳，雙手向上舉直拍掌，雙腳分開合併一次進行，一般來一分鐘跳30個四合