全馬跑進345配速多少

能跑下來全馬的人國內不會很多，畢竟距離太遠42.195公里，全馬345跑完，那麼平均配速大約是5分19秒左右的水平，在業餘跑者中屬於中等偏上了，馬拉松對人的體力和耐力有很大的考驗，沒有平時刻苦鍛鍊是很難完賽的，不僅平時有一定的跑量，核心力量鍛鍊也要有。