太極拳入門十六字訣

手不驚風

足不沾塵

天圓地方

氣定神凝。

太極拳意動形隨，練氣化神，從凝神入手至形神合一，練神還虛，則人我兩忘，心機入妙，終歸於無心。至此境界，論及養生，定能強身健體論及技擊，已入化境，無論粘打皆能制人。此境界即《太極拳論》中所述的“神明”。

太極拳要領16字訣是開合垂縮，裹翻起落，頂塌滾拔，圜研相合。是指太極拳的一些動作開合都要注意，不能超越了規範，才可以真正的對身體有好處。