職場法則,11招教你調節你的職場“鴨梨”
長期倍感職場“鴨梨”的朋友,有時要學會給自己放鬆,身體健康才是第一重要的!下面11招可以幫你調節下鴨梨,學會關愛自己,從下面講的11招做起哦!
職場法則:11招教你調節你的職場“鴨梨”
1、儘量別加班
事情是做不完的,下班時間到了,準時離開辦公室,不要拖延。
2、充足睡眠
挑燈夜戰,或者早晨5點起床繼續上班,都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關掉電腦
我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦,遠離螢幕,會讓你感覺非常舒服,思路會更清晰,思維也更活躍。
職場法則:11招教你調節你的職場“鴨梨”
4、親近自然
忘掉工作,甩掉煩惱,親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動,比如散會兒步,看看花草樹木,對身心健康非常有益。
5、陪伴親友
工作很重要,家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們,會讓生活更有意義。但要真心投入,保持互動,不能“身在曹營心在漢”。
職場法則:11招教你調節你的職場“鴨梨”
6、健康飲食
忙碌的工作讓人們喜歡下館子,水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受,每天至少下一趟廚房。最重要的是,不要一邊工作一邊胡吃海塞,這會導致過量飲食和肥胖。
7、培養業餘愛好
找點與你的工作完全無關的興趣愛好,會讓生活更加充實,比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂,並讓身心投入,充分放鬆和享受。
職場法則:11招教你調節你的職場“鴨梨”
8、關注身體警告
工作超時超負荷,不僅讓人疲憊,還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告,說明你的工作應該馬上“減速”,弄清自己是生病了還是該好好休息了,這一點極其重要。
9、自我反省
如果工作太忙,最好隔一段時間自我反省一下,看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯絡、不看電子郵件就不自在,那麼不妨問問自己:“我這麼做是為了什麼?這樣拼命健康嗎?”
職場法則:11招教你調節你的職場“鴨梨”
10、保持好習慣
健康習慣並非一夜養成,每天一點小變化,持之以恆就會有大收穫。比如,每天鍛鍊30分鐘。
11、尋求幫助
如果你覺得自己是個工作狂,那麼最好主動尋求幫助,必要時接受放鬆治療,以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次,善待自己最重要。
-
請問面試幾天沒通知是沒戲了
面試三天沒通知,就是沒有戲了。當參加面試已經超過了三天,任何人員人事,包括公司的領導沒有通知你的時候,其實也就是沒有看上你。一週沒通知,恐怕是真的沒戲了。人們常說:招聘面試,就和相親差不多,如果你各方面都符合招聘單位的要求,試想一下,人家會拖很長時間嗎一般面...
-
空調面試必問問題
參加過很多品牌的考試,基本套路差不多。一些基礎知識製冷系統製冷原理、四通閥的轉換走向、製冷劑構成蒸發溫度之類的。電器元器件各類感溫阻值、一些涉及元器件作用之類的。另外變頻機也需要了解。有的還會現場製造一些簡單的故障現象,要你處理。都很簡單。基本...
-
醫院邀請面試會過嗎
這種情況一般來說是會過的。首先我們需要明確,什麼是邀請通常來講就是基於對方具有一定的地位或聲望,而以恭敬的形式請對方做某事的情形。由此可見,就醫院邀請你去面試來講,通常是已經瞭解並看重你對其具有的價值。所以說,通常來講是比較容易通過的。...
-
國家消防面試難不難
面試不會很難的,主要是一些很基礎理論的題。地方森林消防隊的職責是什麼撲火隊員應遵循哪些基本守則如果你成為一名合格的消防隊員你對你的未來有何打算性消防救援隊面試對時政方面的題目考查力度較大,綜合分析、計劃組織、解決問題、言語理解、應急應變等題目均...