秋季掉髮怎麼辦，護膚潤髮小妙招幫助你

秋天到了，又到了瘋狂掉頭髮的時候了，這是正常的新陳代謝還是不正常的掉髮你瞭解過嗎？掉髮嚴重了該怎麼辦呢？美髮達人推薦秋季秋季掉髮怎麼辦，護膚潤髮小妙招幫助你。

護髮潤髮小妙招

秋天許多人都有脫髮和髮尾開叉等問題，這是常見的但是卻不是正常的，那麼如何修護開叉和防止脫髮你知道嗎？

1、注意飲食

首先，我們可以通過食療來防止脫髮。我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫髮。另外提供一箇中醫世家的小偏方：核桃三個，黑芝麻一勺、側柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時，讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末，然後每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用，效果很好。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

3、避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在秋季，應像保護面板不引起晒斑那樣，保護頭髮免受日晒的傷害。秋季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

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