多吃哪些食物能夠起到美容的效果
相信每一個女性朋友都希望自己有一個漂亮美麗的外表。一些愛美的女性很注重平時的飲食習慣。其實生活中有很多的食物對面板都能夠起到很好的保養效果。下面我們就來了解一下,女性朋友們多吃哪些食物能夠起到美容的效果呢?
多吃哪些食物能夠起到美容的效果
1、豆漿—大豆異黃酮
大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種,主要存在於豆科植物中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取,與雌激素有相似結構,因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善面板水分及彈性狀況,緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆,使女性再現青春魅力。
2、芥菜—吲朵
過年必吃的年菜之一,含吲朵成分及維生素A與C,能幫助男女性荷爾蒙正常代謝,預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。
3、綠茶—兒茶素
每日喝茶4.7杯以上,中風機率比喝2.6杯以下的降低七成,罹患心臟病的機會降低五成。
綠茶含多種生物類異黃酮,其中兒茶素為強力抗氧化物質,可以阻止壞的膽固醇氧化,因此不會堆積在血管壁變成斑塊。
4、深海魚—DHA/EPA
可減少血管阻塞,防止心臟病發,所以又稱為“血管的清道夫”。可降低動脈硬化斑塊、高血壓及中風的危險。
以上介紹的這幾種食物對女性朋友的面板保養都會帶來很好的效果。生活中我們應該多使用這幾種食物。食物中的營養要比那些昂貴的化妝品效果好的多,所以大家平時要有一個合理的飲食習慣。多吃營養豐富,富含維生素的蔬菜水果。
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