怎樣抗衰老，抗衰不做日子怎麼過

如果你的眼周開始出現眼紋；充足的睡眠之後，膚色仍然黯淡無光；充足的休息下，依然有黑眼圈問題；毛孔呈現水滴狀，毛孔問題開始加重；面板彈性降低，出現表情紋，那麼你真的應該認真抗老了！不要等著你的25歲到來了！！！

日常飲食

多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡蘿蔔、大豆、石榴、綠茶、白茶、姜、黃瓜、葡萄、花椰菜、檸檬、藍莓... 番茄中含有豐富的茄紅素，花椰菜和藍莓中有豐富的維生素 C，這些成分都有很強的抗氧化能力，這些食物都能在不同程度上減緩皺紋生成。

日常護膚

護膚真正的使命，就是以正確的方式延緩面板老化為目標。

防晒

把它放在第一個說，說明防晒真的真的真的hin重要~

很多人壓根兒都不知道自己面板為什麼會膚色暗沉，膚色不均，為什麼會有色斑，有皺紋，很乾燥，很多時候都是因為光老化導致的。做好了防晒工作，即使不用各種抗氧化精華，到了三四十歲的時候面板也會比同齡人好非常多。下表可以看到，光老化比自然老化嚴重得多，並且還是在自然老化的基礎上疊加的。

面板90%的衰老都來源於光老化，長期的UVA照射會加速面板老化。所以，那些不介意自己黑的妹子，你們也不介意自己老嗎？

多少小仙女年少輕狂不擦防晒，結果。。。顴骨上爬滿了小晒斑~所以！千萬不要小看了防晒！想減少各種面板問題首先把防晒做好吧！一年四季都必須要做好防晒工作！！做不好防晒，其它都是亡羊補牢收穫甚微。

抗氧化：氧化是肌膚老化的根源！

抗氧化的真相是：對抗我們身體中由於必須的生命活動中（例如呼吸、吃飯等保持身體正常運作的行為）多餘產生的“自由基”！

促進細胞增殖和代謝能力

細胞老化的一個重要特徵是細胞增殖和代謝能力下降，它的原因可能是機體衰老這樣的內因，也可能是紫外線照射這樣的外因。

簡單的說，當細胞新生的速度趕不上細胞老化的速度，面板漸漸就會鬆弛起皺紋。

這其中最出名的還是果酸。果酸作為剝脫劑可以使角質細胞間的作用力減弱，加速老化細胞的剝離，並促進細胞分化增殖，達到去皺抗老的功效。