秋季凍齡女護膚保養，面板抗衰老的祕訣

每個女人都希望自己永葆青春的容顏，那麼護膚、抗衰老就是一件不可怠慢的功課，30歲以後，女性各個機能的減退，如果面板不注重保養，那麼你會發現自己急速的老去，如何才能輕鬆的“凍住”年齡，在這個秋季水嫩、皺紋無影，以下將為你完全揭祕其中的祕訣，你趕緊來學習下吧！

飲食

女性機能中腸道是身體中最先衰老的器官。正是因為這樣，由於腸道衰老，蠕動速度的減慢帶來便祕問題，大量廢物堵塞在腸道中，會被腸道誤以為是“營養”品而重新吸收，那麼女性就會出現膚色晦暗、長斑等肌膚問題，所以這時你就要多攝取些高纖維的食物，幫助體內的毒素排除。

卵巢保養

卵巢對於女人來說是一個很寶貴的器官，它是女性分泌雌激素的唯一器官，而偉大的雌激素就是掌控女性衰老的老大，科學證明，女人每週堅持1次性生活，可以有效的調節激素水平，所以為何婚後生子的女性患卵巢癌的機率要低很多，同時，你每天適量的攝取大豆製品，其中的大豆異黃酮也是具有保養卵巢的功效哦。

良好的作息時間

女人肌膚最害怕的就是熬夜和晚睡，經常熬夜會導致面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。女性每天最健康的睡眠時間是8小時，一個好質量的睡眠，可以消除你的面板勞累，還使得你的肌膚細胞調節活動處於正常，這樣才可以有效延緩面板的老化。

充足的水份

喝水美容是需要適量的，科學論證每天8杯水即可，這樣就可以使你的身體和肌膚擁有充足的水分。女人美麗的肌膚是需要充足的水分養成的，如果你每天攝取的水分不足，就會導致面板細胞內水分的減弱，從而出現皺紋，MM們也要注意，切勿過多的攝取，這樣很容易造成水中毒的現象。