經常熬夜怎麼護膚，夜貓族必學護膚知識

經常熬夜的你想必是逃不了黑眼圈、面板粗糙、暗黃的困擾，熬夜的你要怎麼護膚才能擁有美肌呢？跟著小編來學學必備的護膚知識，幫你擁有好肌膚。

面板暗黃

經常熬夜面板中的水分和營養物質都會過分流失，導致血液迴圈變差，新陳代謝變慢，尤其是在頻繁熬夜後，肌膚暗淡、發黃，缺乏光彩，加速老化。

方法：

多吃獼猴桃和肉皮

面板在得不到充分的睡眠時，會出現水分和養分過度流失，平時多補充維生素C和膠原蛋白是非常有必要的，可增強面板的彈性和光澤。獼猴桃維生素C豐富，豬肉中膠原蛋白含量高，都是面板喜歡的食物。

自制玫瑰潔面液

中醫認為，玫瑰中有活血散淤，改善面色的作用。可將20G的玫瑰花浸入5升醋中，放置一週後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持可使肌膚變的紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

善用中藥調養

當歸中含有補血的成分，富有豐富的微量元素，能夠營養肌膚，枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老，美膚的效果，煲湯時可加入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，既能調節內分泌，又能養血養顏，每週應喝2－3次。

鹽水急救膚色

如果熬夜後發現自己的面色憔悴，不敢見人，可用鹽水敷面。將一小撮的鹽放入熱水中溶解，然後再用一條小毛巾放入鹽水中浸透，對臉部溼敷3分鐘，重複幾次，可改善憔悴面容。

黑眼圈

熬夜的人生物鐘混亂，連續用眼過度，造成眼周肌膚血液不迴圈，長時間的迴圈不暢易形成黑眼圈、眼袋。

方法：

枸杞子明目茶

枸杞子有養肝明目的效果，對於緩解眼部疲勞、乾澀有不錯的效果。抓一小把枸杞子、3－4料紅棗放入杯中，以開水沖泡，可以緩解熬夜後附帶的口乾舌燥、牙齦腫痛的情況，再加幾朵白菊花效果會更好。

眼部按摩

按摩眼部的絲竹空穴、太陽穴，可舒緩經絡，加速血液迴圈，促進黑眼圈的淡化，建議每天早晚輕輕的推拿。

快速消除法

將2片新鮮的黃瓜片敷在眼周，堅持10分鐘，消除黑眼圈的效果不錯，也可用小方巾浸透冰水，擰成8成幹，摺疊成長條形置於眼皮上。

多吃清肝明目的食物

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。