喝什麼牛奶可以美白，牛奶的營養成分有哪些

牛奶的營養成分很高，很多身體比較虛弱的人在喝了牛奶之後都是可以增強身體抵抗力，提高身體免疫力，所以好多人比如孕婦、小孩、老年人都選擇每天喝一杯牛奶，那麼牛奶中的營養成分有哪些？喝什麼牛奶可以美白？

喝什麼牛奶可以美白

純牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好。

牛奶中的純蛋白含量高、常喝牛奶可美容、因此有美白潤白的功效、特別是現在輻射多、長面對電腦、用手機的女性多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用

喝牛奶能夠促進大腦發育及骨骼增長，牛奶中的維生素b2有利於提高視力。同樣牛奶中含有鐵，銅及維生素a，有美容的作用，可以使面板變的白皙光滑。

牛奶的營養成分有哪些

牛奶約含3.5%的蛋白質（人奶約1.25%），而且以酪蛋白為主，其次為乳白蛋和乳球蛋白。它們都含有全部必須的氨基酸，其相對含量與雞蛋蛋白近似，消化率較高，為96.1%。酪蛋白佔蛋白總量86%左右，乳白蛋白約佔總蛋白量的9%，乳球蛋白佔總蛋白量的3%左右，其他還有血清白、免疫球蛋白及酶等。

牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，它可以促進腦細胞分泌頭暈神經遞質血清素；另一種是調節肽的生理功能，可以起到麻醉作用，鎮痛苦的效果使人感到舒適，有助於緩解疲勞，融入睡眠。牛奶對補充鈣有很好的幫助，可以舒緩神經美容養顏。