大美女高圓圓教你如何保養頸部，怎樣減少頸部皺紋

頸部在肩的支撐下托起如花的面龐，因此它也能最直接地表現出女性的特質，襯托出女性最為性感和美麗的一面。過了25歲的你是否感覺頸部的皺紋開始增多，穿低領的衣裙的時候很不好看。讓我們一起看看高圓圓是怎樣保養頸部怎樣減少頸部皺紋的吧。

大美女高圓圓教你如何保養頸部怎樣減少頸部皺紋

由於壓力、不良情緒或是姿勢等因素的影響，使頸肩的肌肉緊張得不到緩解而引起的疼痛和變形，不僅會影響到頸肩的外觀，還會讓女性的氣質大打折扣。甚至，會引起骨骼結構和器官的病變，對健康十分不利。高圓圓說只有讓頸部找到最正確最舒適的感覺，才能讓它得到充分的拉伸，從而使你擁有美麗的天鵝頸。

大美女高圓圓教你如何保養頸部怎樣減少頸部皺紋

高圓圓說要時刻把自己想象成一隻美麗的天鵝，有意識地訓練拉伸頸部。側面從鏡中看到自己的耳朵、頸部、肩部、手臂和大腿都在一條直線上，讓你的頭頂感到像是有一根繩子在向上牽引著你。

如果你不能判斷頸部是否完全直立起來了，高圓圓說大家可以按照這樣的幾個方法來判別：

當頸部完全直立起來時，鎖骨中間會出現一個小窩；

充分直立起頸部後，在扭頭時不會出現皺紋，整個頸部的肌膚也顯得很光滑；反之，會出現皺紋和雙下巴。

想擁有天鵝頸的你，不妨經常站在全身鏡前練習，調整自己的姿勢，改掉會影響頸部形態的壞習慣，讓頸部找回正確的感覺。

大美女高圓圓教你如何保養頸部怎樣減少頸部皺紋

頸椎是支撐頸部的唯一強有力的骨骼，但它同時還要承受每天無數次的頭部活動。這就如同將一個保齡球放在高爾夫球的球座上，如果對球座不加以日常保養就很難保持它的形狀和發揮它的日常作用。同理，生活中有很多不當的姿勢都會影響頸部的健康，既想要氣質又想要健康的你，必須瞭解這些錯誤姿勢的"黑名單"，並儘快改掉它們。

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回想一下你在早晨睜開惺忪的睡眼準備起床時的姿勢、洗臉刷牙時的姿勢、吃飯時的姿勢和坐在桌子前看書的姿勢，不難發現它們有一個共同點--上身前傾，脖子向前探。如果長時間保持這個姿勢，頸後部的韌帶就會被拉緊，頸部關節的潤滑作用降低，自然就會感到脖子僵硬、疼痛甚至出現痙攣。試著讓眼睛和雙肩處於同一水平線上，就能讓頸部受到的拉力降低到最小。此外，無論你在做什麼，無論你看的書或電影多麼精彩，都要不時地活動一下頸部，讓連線頸部關節的血脈暢快地流通起來。

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當你向窗外眺望或打電話時，是否總向一側歪著頭？此時最好能保證頭部會不時地歪向另一側。根據這個道理，通過調整一天中經常會用到的物品的位置，有意識地讓頸部向另一側拉伸。例如，你可以上午將行動電話或是手包放在右側，下午將它們移到左側。

大美女高圓圓教你如何保養頸部怎樣減少頸部皺紋

頸部肌膚的厚度只有面部的三分之二，其膠原蛋白的含量也遠遠低於面部，不僅容易缺乏彈性，還難以保持水分。如果護理不當，頸部就很容易產生皺紋，也很容易老化和鬆弛。不管你穿得多麼雍容華麗，顧盼流轉間多麼風情萬種，佈滿橫紋的頸部都會悄無聲息地洩露你年齡的祕密，告知他人你的青春已逝。因此，決不能讓頸部將你出賣，你必須好好保養你的脖子！