冬天室內溫度多少合適，溫度控制在15~19℃為最佳

冬天，室內適宜的溫度讓人感覺溫暖如春，身心愉悅，而溫度過高或過低都會引發多種疾病，最常見的就是感冒。那麼冬天室內溫度多少合適呢?

冬天室內溫度多少合適

溫度控制在15~19℃為最佳

1、根據《室內空氣質量標準》規定，冬季有采暖的場所為16~24℃。當室內空氣溫度為18℃時，50%坐著的人感到冷;溫度低於12℃時，80%坐著的人感到冷，而且有人冷得難受，不能堅持久坐，活動著的人也有20%以上感到冷，室內可居住性很差，有損健康。衛生學將12℃作為建築熱環境的下限。

2、氣象上把候平均氣溫10~22℃定位為春季，其平均值為16℃，所以17℃接近理論中值，代表著春天的溫度。如果供暖溫度高到22℃以上，溫暖如夏，則冬季供暖溫度太高，會使得室內空氣異常乾燥，燥熱環境會傷害人體內部的溫溼環境，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳口鼻喉面板等處感覺乾澀。如果供暖溫度低到10℃以下，感覺不到溫暖，冷似冬天。

3、綜上所述，“暖如春”是冬季室內溫度的基本標準，按照這個標準來推演，冬季室內溫度保持在15~19℃的範圍是比較合適的。春秋兩季是人們感覺溫度最適中的時期，多數人可以通過毛衣的薄厚，結合外套來調節和保持體溫。如果溫度高於19℃，利用服裝保暖的比重就會偏低。若低於15℃，過於依賴服裝保暖就會影響到室內活動的便利和舒適。

冬季室內溫度過高或過低的危害

室內溫度過高的危害

1、冬季,如果室內溫度經常保持在25℃以上，室內空氣就會變得乾燥，人們的鼻腔和咽喉容易發乾、充血、疼痛，有時還會流鼻血。在過高的溫度中，人也會變得煩躁、注意力不集中、精確性和協調性變差、反應速度降低等等。

2、如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。對於老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，會使老人和高血壓病人的大腦血液迴圈發生障礙，極易誘發中風。

室內溫度過低的危害

如果室溫過低，人久留其中自然容易受涼感冒。而且由於寒冷對機體的刺激，交感神經系統興奮性增高，體內兒苯酚胺分泌增多，會使人的肢體血管收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧，引起心絞痛。

室內溫度控制的注意事項

1、保持室內定期通風

在空調房裡，每天開窗通風換氣至少2至3次，每次半小時，可降低室內病菌滋生的機會。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣。

2、定期清洗空調

開啟空調後，細菌就會被吹到空氣中，從而進入人的身體，引發各種疾病，因此，一定要定期清洗保養空調。

3、 注意身體補水

一個人每天需要飲用1.5至2升水，才能在溫暖的室內不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。此外，為了預防“空調病”，可以多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳等。

4、控制室內溼度

由於使用空調製熱，室內通常會比較乾燥，為了控制室內溼度，大部分人喜歡用加溼器，這裡需要注意的是，加溼器裡不要直接加自來水，最好加純淨水，或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。除了使用加溼器加溼外，最好多養些綠色植物，如仙人掌類的植物。不過，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可。