夏季降火排毒食物
踏入六月,馬上就要進入夏季了。在最炎熱的季節裡,悶熱的天氣不僅很容易讓你食慾不振,非常容易上火,到底要怎麼清火排毒呢?下面健康達人就為你推薦幾種夏季降火排毒食物,改善悶熱防止中暑。
西瓜下火
在夏季最受歡迎的食物當然非西瓜莫屬啦,大家都覺得西瓜能夠消暑、止渴,用來下火是再合適不過。其實,適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果,但吃多了會利尿反倒會傷陰,引發陰虛火旺,出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜,容易導致腹瀉、腹脹。
吃苦瓜下火排毒
苦瓜含有獨特的苦瓜甙,暑天食後可祛暑清心,對胃熱病,溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果,因此夏季可以適當食用苦瓜下火。所以,苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火,還具有排毒的功效。如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀,適當吃點“苦”是沒問題的。
但是值得注意的是,雖然目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令,不少人覺得只要是上火,就可以吃這些蔬菜來清火,但是這種想法是不科學的,因為在下火之前要辨清上火的臟腑。對於陰寒內盛所致的口舌生瘡等心火症狀,吃“苦”可就白吃了,而且攝入過量或食用苦味過重的食物,可能會損傷脾胃,引起噁心、嘔吐等副作用。
金銀花清熱解毒
夏天喝茶是很好的選擇,是非常好的養生食物,不但可以降火,還能夠讓全身得到放鬆的效果,金銀花,金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名,具有清熱解毒、利尿除溼的作用,非常適用於夏天出現溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用,每天喝一杯對身體很好。
吃蘿蔔預防上火
蘿蔔,民間把蘿蔔稱為“小人蔘”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。葫蘆島吸脂對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最上等的,紅皮白心者次之。
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