想要鍛練肌肉吃什麼比較好
想要鍛練肌肉吃什麼比較好
眾所周知,維生素E是一種強力抗氧化劑,除此之外,科學家們在最近一項研究中發現,如果沒有維生素E,細胞質膜就不能正常癒合,而細胞質膜對於保持細胞完整,控制細胞內外物質進出交流具有非常重要的意義。
身體內每個細胞都有細胞質膜,並且每個細胞的細胞質膜都有可能發生破損。
科學家們認為了解清楚維生素E在細胞膜損傷修復過程中的重要作用,將會對肌肉萎縮,糖尿病相關的肌無力以及創傷性腦損傷的治療提供重要啟示。
在該項研究中,研究人員分別給予大鼠正常飲食、去除維生素E的飲食以及去除維生素E後再補充維生素E的飲食。
他們將大鼠放在跑步機上進行跑步運動確保大鼠具有正常的肌肉離心收縮能力,這種運動能夠幫助拉長肌肉,同時也會因為肌肉的收縮和拉長產生疼痛。
經過一段時間觀察,研究人員發現飲食中缺少維生素E的大鼠其跑步能力發生下降,儘管它們停下的時候會受到微弱的電刺激,但與對照組大鼠相比,飲食缺少維生素E的大鼠仍會更多次地停留在跑步機底部的格子裡。
研究人員還利用一種正常情況下不能滲透進入細胞膜的染料進行了實驗研究,結果發現這種染料能夠輕易透過缺少維生素E的大鼠的肌肉細胞膜。
隨後,研究人員又在顯微鏡下觀察了運動後不同飲食大鼠的四頭肌肌肉纖維,結果發現飲食中有維生素E的大鼠肌肉纖維很快就恢復正常,而缺乏維生素E的大鼠其大腿中最大的肌肉纖維更加細小並且呈現紅腫狀態,這表明維生素E的缺乏導致大鼠肌肉發生損傷,並且不能進行正常修復過程。
研究人員認為,由於維生素E是脂溶性分子,其能夠插入到細胞膜中防止自由基攻擊細胞膜,同時還能使磷脂排列一致,加速細胞膜損傷後的修復過程,進而保持肌肉健康。
以上就是今天我們為大家整理出來的關於練肌肉不妨來點維生素E的相關問題內容,如果你希望自己能夠讓自己練肌肉效果更好一些,那麼,不妨在練肌肉的同時來一點維生素E吧,相信其能夠達到的效果會非常不錯。
-
兩廳半家居是什麼
兩廳即客廳、餐廳。兩廳傢俱:涵蓋了沙發、茶几、餐桌、餐椅、書櫃、書桌等產品。分類:傳統的做法是按照材質來進行分類,融合了一些裝飾性的東西。當下的說法:所以說現在的兩廳傢俱是以客廳和餐廳為主,以臥室和書房為輔來進行整合,稱為兩廳傢俱。...
-
歐派家居屬於幾線品牌
歐派家居屬於一線品牌。歐派家居集團股份有限公司創立於1994年,2017年3月28日,歐派家居上市,『股票程式碼:603833』。歐派集團是國內綜合型的現代整體家居一體化服務供應商。...
-
養花養鳥的心情說說
我養花有十多年了,可以說累並快樂著,整天需要檢視花花們有沒有缺水,有沒有生病,防晒防雨其實有時很累,但看到辛勤付出的成果得到回報,花花開的嬌豔欲滴,心情豁然開朗,所有的付出就都值了。也養過小鳥,但是吃喝拉的也挺麻煩,關鍵屋裡老有一種味道,心情不美麗就放棄啦。養花...
-
卡納拉整體家居怎麼樣
質量很好卡納拉(佛山市卡納拉家居用品有限公司)成立於2010年,是一家專業從事定製類家居產品研發和生產的大型企業。公司以國際化的標準和眼光,以高科技與時尚美學相融合,憑藉一流的設計研發團隊的創意力量和對消費流行趨勢的敏銳把握,長期致力於為消費者打造更為靈動...