實胖和虛胖的區別

許多MM正在減肥中，有的無論怎樣努力都沒有看見效果，這個時候各位正在減肥的MM們注意啦！你們在選對了適合自己的減肥方式的同時，也要清楚瞭解自己的體質哦！到底是實胖還是虛胖呢？

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛溼阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。

中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足，脾氣虛弱，痰溼內停”所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。

中醫認為“脾”主肌肉，能轉運食物中的營養消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰溼(脂肪)積存於肌膚之中，形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利溼、調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃不多，效果也不明顯。

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

虛胖體質

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質。

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

實胖體質

1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

2、容易便祕，可能一個星期只有少於3次的大便。

3、外表看上去比較多肉，比較壯實。

4、經常感到口乾舌燥，多濃痰、黃痰。

5、臉色較為紅潤。

6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。

7、晚上睡覺時常會做噩夢。

如有3項或以上的情況符合，你就屬於實胖體質。