肚子胖是什麼原因,胖哪裡不好偏要胖肚子
全身胖是種病,肚子胖才要命!低頭看看,你的肚子大嗎?
壓力大,身體拼命製造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙,促進身體將多餘的血糖合成脂肪,並讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍,讓人不知不覺吃的比平時還多。現在人們的壓力大而且工作時只能消耗極少數體力,熱量無從消耗,只能囤積下來。壓力過大也會誘發大腦神經分泌一種神經胜肽酶Y物質,讓人格外的想吃高糖、高碳水化合物的食物。
年齡過30,食量沒變化也會胖
過了30歲,體內的生長荷爾蒙就會開始減少,肌肉流失,新陳代謝能力變差,因此只要連續幾天吃的比較多,很快就反應在體重上了。
煙、酒容易造成大肥肚
“溼熱”之物會阻礙經絡氣血執行、降低新陳代謝能力,所以體脂肪高,腹部的脂肪比例也會變高,這個肚子就會變得圓滾滾的。酒精主要成分是醣類,只要沒有消耗掉,就有機會轉化成為脂肪,過多還會囤積在肝臟形成脂肪肝。
這喝高果糖飲料、吃甜食
手搖飲料、餅乾、糖果中常見的“高果糖糖漿”,據研究發現,這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積,吃了以後會讓血糖急速上升,促進胰島素大量分泌,也會增加脂肪的形成。
吃冰刺激大
包含溫度低的冰品與寒性食物。寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣,影響脾胃運作,妨礙全身的代謝迴圈,使人看起來浮腫肥胖,而且多會胖在下大腿和臀部上。睡眠不足導致肥胖
我們身體代謝過多的脂肪最終要的時間就是睡眠時,尤其是深度睡眠的時候,所以高品質的睡眠就是瘦身的重要步驟。當我們睡覺的時候會分泌“瘦體素“提升身體代謝體脂的效率。
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