減肥期間吃什麼零食能越吃越瘦
愛吃零食是女人的天性,但大家都知道零食吃多了很容易導致發胖。那什麼零食吃了不易不發胖呢?下面就告訴你OL最愛的瘦身祕籍——越吃越瘦的零食。
減肥期間吃什麼零食能越吃越瘦 OL最愛的瘦身祕籍
減肥零食——海苔
低熱量的海苔,不僅是很多人的最愛,而且它幾乎不含脂肪,其中更是含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用可防止由於缺乏碘引起的面板灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢,最重要的是還可以減少脂肪在體內的存積。
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減肥零食——酸奶
酸奶相信我不用說,大家都知道對減肥有很幫助吧。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪,能有效減少脂肪的吸收,加快胃的蠕動,促進消化吸收,清除血液中的毒素,增強代謝率,飯前吃可以增加食慾,飯後吃可以清除腸胃油脂,燃燒脂肪。是非常受減肥MM喜愛的。
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減肥零食——山楂
愛吃零食好像是MM們的天性,那麼喜吃零食又想減肥怎麼辦呢?那麼就吃不宜長胖的山楂吧,不僅可以開胃消食,化滯消積,還能健胃消食,消除囤積脂質。並且酸酸甜甜的口味也是大多MM們愛的。
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減肥零食——黑巧克力
大家都知道吃巧克力是長胖的,因為一般的巧克力在製作過程中,會新增糖分和牛奶等物質,其實純正的可可豆脂肪含量不高。而在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,其中所含的異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。
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減肥零食——杏仁
杏仁越吃越瘦的關鍵就是,含有大量的纖維可以讓人減少飢餓感,特別是在餐間適量吃一些杏仁可以有效幫助減少脂肪的攝入。並且其中含有的營養相當的豐富,有胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵和B族維生素等等。
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減肥零食——阿膠棗
阿膠棗不僅營養豐富,口味也比較好,甜而不膩,是很受辦公族們的減肥零食。其促進腸蠕動的功能,滋補養顏還利於消化,是健康減肥的佳品。
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減肥零食——話梅
話梅也很適合餐間和餐後吃,但不適合肚餓的時候吃,梅子中富含有機酸,能促進消化液的分泌,幫助消化。且還能帶來清新口氣,是OL們的最愛。
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