夏天吃什麼水果減肥最好,女生瘦身計劃越吃越瘦
雖然說九十幾斤是一種生活態度,但還是很多人想追求這種效果,女生瘦身計劃總是想簡單又簡單,夏天吃什麼水果減肥最好?看看下面的就知道了。
夏天吃什麼水果減肥最好?女生瘦身計劃越吃越瘦
香蕉
香蕉是一種富含膳食纖維的水果,能有效刺激胃腸的蠕動,幫助預防便祕。如果不吃任何主食,只吃香蕉熱量將會很低,但是這種急速減重的方法會使身體缺乏蛋白質,礦物質等各種營養成分,對身體不利。
夏天吃什麼水果減肥最好?女生瘦身計劃越吃越瘦
葡萄柚
葡萄柚中有大量的維生素C,每天吃一顆葡萄柚可以有效減肥,但是這個過程中要控制其他食物的熱量,如果你的體質較弱,那麼不妨先吃幾片高纖蘇打餅乾,否則空腹會受不了酸度的刺激。
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蘋果
蘋果被很多人用來減肥,因為蘋果中有大量的果膠和蘋果酸,有效刺激腸胃消化,同時蘋果的熱量很低。但是跟香蕉一樣,如果長期只吃蘋果會導致營養不均衡,一旦停止,體重就會慢慢回升。
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菠蘿
菠蘿是搭配肉類最好的水果,如果你剛吃了一餐肉正在內疚,那麼不妨吃點菠蘿彌補一下。因為菠蘿中含有豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,飯後吃最好。
夏天吃什麼水果減肥最好?女生瘦身計劃越吃越瘦
檸檬
檸檬不僅是減肥水果,更有美白的效果。檸檬跟醋一樣可以幫助分解脂肪,飯後一小杯檸檬水可以讓自己更苗條美麗,但是檸檬的酸度比較高,空腹喝太多會傷胃。
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