孕婦枕頭高好還是低好，如何選用適合自己的孕婦枕

孕婦懷孕到了中晚階段一般需要孕婦枕來達到舒適睡眠，孕婦枕頭高好還是 低好？這就來給你一些建議。

孕婦枕頭高好還是低好

      孕婦枕頭顧名思義是：為孕婦專用的枕頭，它作用主要分為八點，分別包括：固定睡姿、自由調節、安胎護腰、緩解壓力、保護寶寶、糾正胎位、哺乳幫助、拆裝自如。

當孕婦開始因為胎兒增加了的重量而感覺不舒服的時候，就可以開始用孕婦枕了。懷孕後，孕婦睡覺時不可以把大部分的支撐點作用於背上，這時孕婦們就不得不把大部分支撐點作用於兩邊了，例如側睡。孕婦枕不能太高，這樣不利於頸椎的健康，也不能太矮了。

      孕婦枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關，沒有絕對硬性的標準，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

如何選購孕婦枕頭

身體條件和家庭狀況出發

市面上孕婦枕有單功能和多功能之分。多功能孕婦枕一般體積較大，很佔空間。若自身所居住的空間夠大，則可選擇簡單的孕婦枕，不佔地方且使用方便。除此之外，自身身體條件也很重要。若在孕晚期時出現腳水腫，腰疼痛及腹部難受等多種狀況，應選擇多功能孕婦枕頭。它能輕鬆幫你解決這些煩惱。

孕婦枕顏色和麵料

顏色最好選擇淺色系的。深色面料中含有染料多，有時還存在重金屬可能，因此容易刺激孕婦的面板，進而產生不舒服感，影響孕婦睡眠質量。而面料可選擇純棉天鵝絨等透氣舒適材料。這些材料擁有易吸溼，柔軟和舒適等特點。即使在炎熱的夏天，也可讓孕婦儘可能放鬆，保持良好的心情入睡。

孕婦枕枕芯選擇

選用七孔棉，九孔棉和珍珠棉皆可。切記不要為了貪圖便宜，而買到黑心棉填充物的孕婦枕。這樣對自己和寶寶都會造成危害。一般選擇品牌的就相對比較有保障。若還是不放心，甚至用自家的棉花作為填充物，也未嘗不可。

慢回彈型的孕婦枕

這樣能夠減少對孕婦的刺激，也能更好地貼合孕婦全身的曲線，更有效地緩解孕婦的疲勞和不適。

孕婦枕是E型好還是U型好

E型枕的優點

      可以分成4個部分，分別是頭枕、腹枕、腰枕和腿枕。長方形的頭枕可以支撐孕婦的頭部，調整到合適的高度可以讓準媽媽安然入睡。腹枕相當於一個小抱枕，可以支撐下沉的肚子，減少垂墜感，能夠有效緩解疲勞。腰枕貼合了脊柱的曲線，從後背撐託腰部，從而減輕逐漸增大的子宮對腰部造成的壓力，緩解疼痛感。腳枕可以支撐腿部，緩解水腫症狀，也能適當減少關節壓力。很多E型枕還可以化身“變形金剛”，只要做一些輕微改動，就能變成哺乳枕、電視枕、床上沙發等等，不但適合孕婦，也可以給家裡的其他成員使用。

U型枕的優點

      雖然不像E型枕那樣分成那麼多個部分，但是這個U型的整體可以給孕期準媽媽提供360°的保護。U頸處可以作為枕頭，支撐孕媽的頭部，讓媽媽能夠安然入睡。U的長條部分可以分別作為護腰和護腹枕，整體的設計能更好地貼合全身的曲線。U型枕的腳枕設計不像E型枕是橫放的，它可以被夾在兩腿中間，提供更多的安全感。U型枕雖然不能“變身”，但是隻要把兩個長條部分交叉並把U頸橫放胸前，也可以成為一個完美的哺乳枕。

哪些孕婦可以選擇使用孕婦枕頭

1、腹部太大的孕婦。由於腹部過大，造成了睡眠時翻身的不方便，孕婦枕頭可以將腹部托起，減輕其重量，從而減少準媽媽的負擔。

2、腰痠背疼的孕婦。孕婦枕頭可以為孕婦提供一個依靠，減輕腰背的承受能力，能更好地進入睡眠。

3、睡姿錯誤的孕婦。孕婦枕頭可以幫助孕婦估計睡眠姿勢，從而改正錯誤的睡姿。

4、胎位不正的孕婦。孕婦枕頭可以幫助調節胎位。

5、孕期水腫的孕婦。使用孕婦枕頭能夠進一步緩解孕期的水腫情況。

6、睡眠不好的孕婦。孕婦枕頭在減輕孕婦其他身體負擔的同時，最大的作用就是更好地提高孕婦的睡眠質量。