什麼舞蹈減肥最快,四種最瘦身的舞蹈隨你挑
運動是減肥最有效的方法之一,而舞蹈是運動中不那麼單調的一種,自然有很多人選擇。什麼舞蹈減肥最快?讓小編告訴你最瘦身的舞蹈,輕鬆運動中消耗熱量。
什麼舞蹈減肥最快?四種最瘦身的舞蹈隨你挑
爵士舞
爵士舞是在各種場合都常會出現的一種舞蹈,娛樂性很強而且通俗易學。爵士舞屬於有氧運動,能很好的鍛鍊全身,最主要的就是鍛鍊腹部,上身部分以及腿部,加強全身肌肉的柔韌性,對身體線條有很好的改善作用。
什麼舞蹈減肥最快?四種最瘦身的舞蹈隨你挑
Salsa
這種舞蹈最主要的動作就是旋轉,在快速的旋轉中很快就能揮汗如雨,腰部也會有緊緻的感覺。Salsa主要鍛鍊的身體部位是髖、腰、臀和大腿內側,這也是別的運動方式很難鍛鍊到的位置。
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芭蕾
芭蕾主要的鍛鍊部位是腿部和腹部,如果動作到位,那麼全身都會得到很好的鍛鍊。而現在流行的形體芭蕾裡也有很多鍛鍊肩部和手臂的動作,很適合辦公室女性舒緩緊張的肌肉。
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踢踏舞
跳踢踏舞對人的協調性有一定的要求,適當增加膝關節和踝關節的靈活性,很大眾化的一種減肥舞蹈,可以有效減少腿部尤其是小腿上的脂肪。
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