肚皮舞能減肥嗎,最有效的減肥瘦身舞蹈
不可否認瑜伽是最新潮的健美方式,能安定你的心神,同樣也是塑造完美身形,但是前衛的女性已經不安於傳統的減肥瘦身方法,熱情奔放的肚皮舞開始停留在最有效的減肥瘦身舞蹈裡面,肚皮舞能減肥嗎?別懷疑,親身體驗過才知道。
塑形:扭出纖纖水蛇腰
在洋溢著阿拉伯風情的音樂中,配著細碎閃光的腰間配飾,只見肚皮舞舞者靈巧抖動著腰肢和手臂,當問她們為什麼來跳肚皮舞時,她們說:“肚皮舞verygood!”
中式肚皮舞也叫纖腰舞,肚皮舞能減肥嗎?
肚皮舞教練說,中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞,顧名思義,肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出,在扭動中消耗熱量,對於腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果,算是目前最有效的減肥瘦身舞蹈。
另外,作為一種全身運動的舞蹈,可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分活動,從而舒活筋骨,增強身體柔韌性。
除了可減去腰腹贅肉,收緊臀肌之外,肚皮舞還能調節女性內分泌系統,促進盆腔血液流通,內在按摩腹腔子宮器官,對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。
柔美體驗
36歲的劉女士說,她對自己身材要求並不高,但是女性的整體儀態很重要,肚皮舞比其他健身專案更多了幾分柔美,練起來很有趣,原先有聽說最有效的減肥瘦身舞蹈是肚皮舞,開始有懷疑肚皮舞能減肥嗎?後來抱著試試的心態就開始了肚皮舞的生涯。
剛練時能明顯感覺到肚皮痠痛,想必是鍛鍊到了“死角”,一個月下來肚皮上的肉緊多了,而且腰圍明顯減小,感覺確實有效果。
抖胯:只要敢扭你就是最美的
肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出,肚皮舞最獨特的味道就是抖胯,因此要將腹部露出,不怕你肚皮上有肉,只怕你不敢扭,只要你敢扭你就是最美的。
舞蹈在人們的印象中要求腿長、身材苗條等,而作為一種健身方法的肚皮舞卻不受年齡和體型的限制,沒有芭蕾那樣高不可攀,也沒有迪斯科那樣瘋狂,更不像瑜伽一樣要求人能夠靜下心來。
掌握了抖胯這一核心動作,不管你身材胖瘦,隨著音樂自由隨意地舞動身體,這是肚皮舞和其他舞蹈的最大區別。
伴隨著阿拉伯音樂歡快的節拍,像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢,時而優雅,時而感性,時而嫵媚,時而神祕。肚皮舞的萬種風情就這樣在你的腰間流動……
-
減肥產品到貨怎麼發朋友圈說說
1、你很餓,如果你現在去吃東西,你現在會很幸福,如果你現在不吃東西,以後會很幸福。2、在感情的世界裡,越重的人摔得更慘。3、十年瘦骨無人問,一朝變肥天下知。4、沒有豐厚的脂肪,就沒有豐厚的財富。5、好的永遠吃不完,但身上的肉可以減完。6、減肥這種事,都是胖子在喊瘦...
-
小米運動健身取消了嗎
沒有取消,只是改名了。小米手機沒有小米運動健康可以通過手機應用商店下載一個APP安裝在手機上。在手機上找到應用商店,然後開啟搜尋小米運動,就會顯示小米運動,然後下載過來安裝在手機上就可以使用了。沒有取消,只是應用名字改了。小米官方釋出公告稱,原“小米運動...
-
角膜塑形鏡每天都會到貨嗎
不是的,角膜塑形鏡每次都是從國外進貨,大概一個月才會到貨。所以如果想要配到這種眼鏡就需要及時預定,特別是暑假的時候,訂單量會狂走。...
-
健身房的年卡能兩個人用嗎
健身房的年卡不能兩個人用,健身卡都是實名制別人不能用,當時辦健身卡時工作人員肯定也交代過,一人一卡,不能讓別人用也不能對外借用,否則健身卡就要收回,一般經常去健身的人都知道,除非你和健身房有什麼約定或協議,一般別人是不能用的。...