八款水果減肥早餐食譜，蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

水果是減肥的聖品大家都知道，但是單一的水果吃飯確實讓人感覺到煩不勝煩，那麼現在小編推薦八款水果減肥早餐食譜，蛋糕沙拉壽司幫你瘦身，水果不但可以做成果汁、冰淇淋，還能變身蛋糕、壽司、沙拉，一起幫你甩脂哦。

八款水果減肥早餐食譜 蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

早餐水果食譜：酸奶水果沙拉

材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶（227克）、鹽少許、糖50克。

做法：檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻醃製30分鐘。所有水果切成2釐米左右見方的丁。 酸奶與檸檬醬拌勻，與水果丁拌勻即可。 

八款水果減肥早餐食譜 蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

早餐水果食譜：水果蛋糕壽司

材料：壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。

做法：將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。 奇異果去皮切片備用。模型上舖一張保鮮膜，將作法1的飯填入至1/2滿，充分用手按壓緊實，舖上一層奇異果片，再用飯將模型填滿，按壓緊實後脫模。 將橘片、蘋果片、草莓、奇異果片依喜好排放在成形的飯上，再擺上榛果、薄荷葉裝飾即可。 

八款水果減肥早餐食譜 蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

早餐水果食譜：酸奶水果撈

材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭，最搭配的是楊桃、橙、蘋果及草莓做組合。

做法：其實做法非常簡單，首先要將水果冼乾淨，切好，然後將水果鋪好，最後將酸奶均勻淋上鋪好的水果上，即可品嚐。 

八款水果減肥早餐食譜 蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

早餐水果食譜：椰香水果派對

材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。

做法：將水果去皮切片，待用。把椰奶粉用衝開，冷凍。 

八款水果減肥早餐食譜 蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

早餐水果食譜：水果酸奶煎餅

材料：酸奶1瓶、麵粉適量、雞蛋一個、水果（挑自己喜歡的）。

做法：將酸奶、雞蛋、麵粉攪拌成糊糊狀，麵粉具體沒有量，用平底鍋來煎，就和平時煎餅一樣，把獼猴桃和一塊煎餅用餅乾模挖出可愛的形狀，番茄打成醬，我用的攪拌機，然後淋在煎餅上就可以了。 

八款水果減肥早餐食譜 蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

早餐水果食譜：水果塔

材料：奶油61克、糖粉31克、鹽1克、雞蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

做法：將糖粉倒入黃油中。打發至發白。分3次加入蛋液進行攪拌。攪拌均勻的樣子。篩入粉類。揉成團，放入冰箱冷藏20分鐘。取一小塊，放入模具中。均勻的壓開來。180度，15分鐘。冷卻後，擠入鮮奶油。 

八款水果減肥早餐食譜 蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

早餐水果食譜：白蘭地水果蛋糕

材料：無鹽牛油230克、細砂糖200克、全蛋250克、橙汁20克、低筋麵粉230克，、白蘭地酒100克、芒果乾75克、葡萄乾75克、蔓越幹75克。

做法：頭一晚，將蔓越幹，芒果乾，葡萄乾，用白蘭地酒泡起來。將無鹽牛油和糖放一起，用打蛋器，高速打。打發到絨毛狀。把蛋和橙汁混合好，然後分4次慢慢加入打發的牛油裡。將過了篩的低筋麵粉拌入。然後拌入泡好的水果乾和白蘭地酒。入350度的烤30-40分鐘，直到用牙籤插入，提起來沒稀糊糊粘上面。最好用面火160C，和底火130C來烤。沒那麼高階的烤箱的話，就350度來烤了。 

八款水果減肥早餐食譜 蛋糕沙拉壽司幫你瘦身

早餐水果食譜：水果三奶拌

材料：芒果50g、獼猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化餅乾適量、酥脆卷適量。

做法：將各種水果切成小塊，巧克力威化餅乾切成小塊。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化餅乾。最後插入酥脆卷裝飾即可。