夏季冷飲減肥食譜,瘦身解暑一舉兩得
炎熱的夏季裡,當你又熱又渴的時候來一杯冰冷飲可謂是棒極了,對於胖mm們來說,想喝卻又怕發胖,今天給胖mm們帶來了喝不胖的夏季減肥冷飲,即消暑又瘦身,讓你在夏季裡輕鬆甩肉肉。
西瓜皮飲料
原料:西瓜皮
做法:將西瓜皮加削去外面的硬皮,留綠色的中層皮,然後在水中煮軟後,用榨汁機來渣汁,也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調節。
功效:夏日裡我們都喜歡吃個西瓜來解暑,吃完美味的西瓜,皮可不要輕易丟掉哦,西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用,可以幫助排除體內的多餘水分,身材水腫型的美眉們夏季減肥可以利用它來實現哦。
檸檬鹽水
原料:檸檬、鹽、冰水。
做法:只要將新鮮的檸檬洗好後切片,然後加少量鹽放入冰箱醃製3-4天,取出後加冰水即可飲用,夏日飲用絕對清涼解暑瘦身。
功效:眾所周知檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用,而夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,多喝些鹽水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑減肥的功效,覺得是夏季減肥的好幫手。
芒果蘆薈優酪乳
原料:芒果1個、蘆薈1片、優酪乳1小瓶、蜂蜜少許。
做法:將去皮,去核後的芒果和透明的蘆薈肉,放入榨汁機中,再倒入優酪乳、蜂蜜,打成果汁就可以飲用啦。
功效:蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復、排毒減肥的作用,對於易長痘痘的膚質有一定的改善功效。芒果富含的胡蘿蔔素,可以活化細胞、促進新陳代謝、防止面板粗糙乾澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀,不過芒果的香甜正好中和了這個缺點,加上香醇的優酪乳,美味養顏減肥功效非常好。
番茄檸檬汁
原料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水適量。
做法:將去皮的番茄切成塊狀,放入榨汁機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,最後加上檸檬汁和冰塊即可。
功效:夏天既消暑美膚又減肥的莫過於番茄檸檬汁了,檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產生的作用,而番茄則有降血壓、清熱解毒之效,兩者混合再加上適量的蜂蜜,可謂是強強聯手,讓贅肉沒有容身之地,夏季減肥就是這麼簡單不費力。
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