不吃藥減肥最快祕籍，蘋果三日速效減肥法

利用飲食來達到減肥的目的，可說是時下最安全的，而蘋果三日速效減肥法又是當下最流行的減肥方法之一，是不吃藥減肥的最快祕籍，下面我們就來具體看看是怎麼做的吧！

不吃藥減肥最快祕籍：蘋果三日速效減肥法

我們首先來說說利用蘋果餐減肥的原理：蘋果中含有異常豐富的果膠和鞣酸，它們的收斂作用能夠將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維更能幫助鬆軟糞便，利於排洩，改善便祕現象。

不吃藥減肥最快祕籍：蘋果三日速效減肥法

不僅如此，蘋果富含的有機酸還能刺激腸壁，增加蠕動作用。更有大量的維生素和微量元素，可以為身體提供必需的營養物質，維持身體的健康減肥。

不吃藥減肥最快祕籍：蘋果三日速效減肥法

蘋果速效減肥法：一、連著三天就只吃蘋果，不吃其他水果和主食。

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二、可以依照一日三餐的時間吃蘋果，或是感覺肚子有飢餓感就吃，千萬不要讓肚子空著。

不吃藥減肥最快祕籍：蘋果三日速效減肥法

三、蘋果最好吃新鮮的，不管什麼種類的蘋果都可以，最好是紅蘋果，青蘋果相對較酸，怕會刺激腸胃。

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四、在減肥的這三天中，如果感到口乾，就可以喝白開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶和紅花茶等。

不吃藥減肥最快祕籍：蘋果三日速效減肥法

五、在這三天的減肥期間，你的腸胃可能會感覺很敏感，所以要避免飲用有刺激性的飲料，以免腸胃出現不適的現象，比如紅茶、咖啡、綠茶和烏龍茶等。

不吃藥減肥最快祕籍：蘋果三日速效減肥法

六、另外，如果在這三天裡出現了便祕現象，那麼可以在第三天喝2小匙的橄欖油，作用在於潤腸，幫助加速排出體內積聚的毒素。