產後如何減掉身上多餘的贅肉，準媽媽們的健康減肥食譜

產後的準媽媽們發現自己身上多了許多贅肉一定非常失落吧，如何才能擺脫這些贅肉的包圍，重塑苗條身材呢。那麼就用飲食減肥的方法吧，這也是最適合產後媽媽減肥的最安全的方法，下面我們就來看看準媽媽們的健康減肥食譜。

產後如何減掉身上多餘的贅肉 準媽媽們的健康減肥食譜

產後的準媽媽們發現自己身上多了許多贅肉一定非常失落吧，想要迫不及待的擺脫這些贅肉的包圍，重新塑造曼妙的身姿嗎，那麼就用飲食減肥的方法吧，這也是最適合產後媽媽減肥的最安全的方法。

產後如何減掉身上多餘的贅肉 準媽媽們的健康減肥食譜

海帶粳米減肥粥

煮法：先將粳米和綠豆洗淨後放入鍋中用大火煮，等到粳米煮到呈現爛透的時候就可以將洗淨的海帶放入鍋中，用小火再煮半個小時後加上適量的紅糖，攪拌均勻後就可以食用。這個海帶粳米粥的口感甘甜美味，對於產後的媽媽們來說是一種十分討喜的食品。

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粳米中含有豐富的粗纖維分子，這些分子有助於讓身體內的腸胃蠕動速度加快，從而解決便祕的困擾。除此之外，粳米還可以促進身體內的血液迴圈，讓身體進行快速的新陳代謝功效，從而讓產後的媽媽快速的回覆苗條的身材。

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除此之外，海帶還是一種營養物質非常豐富的健康綠色食物，而且海帶中含有的一種叫做甘露醇的物質還具有利尿消腫的功效，這對於剛剛生產後的媽媽來說是十分有益的一種食品。

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絲瓜草菇肉丸湯

這道湯的做法很簡單：先將水燒開煮沸，然後放入豬肉和魚丸，然後繼續用大火煮，直到這些食物煮熟之後再將絲瓜和草菇放入鍋中，繼續用大火煮沸，煮沸之後加上適當適量的調味料即可食用。

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這道湯可以讓產後的媽媽快速地補充身體內所需的蛋白質成分，而且草菇的營養價值極高，其中還含有豐富的維生素C，能夠讓人體內的新陳代謝速度加快，這樣就可以讓媽媽在生產之前囤積的頑固廢物快速地排除體內，達到清腸消脂的作用，從而可以幫助媽媽快速地甩掉產後多出的贅肉。

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另外，草菇中還含有豐富的蛋白物質，這些豐富的蛋白物質可以減慢腸胃中對碳水化合物的吸收，這樣就可以減少脂肪在體內的囤積。

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而且不僅如此哦，草菇還能幫助準媽媽們增加乳汁的分泌。同時對傷口的癒合也有一定的功效。將草菇與其他的食物放在一起熬成湯，可以讓草菇的營養價值完全地被鎖住。