6款強效冬季減肥食品,快速吃出苗條好身材
冬季天氣寒冷,人體需要足夠的食物來功能抵禦寒冷,這時候能吃一些飽腹又瘦身的食物是很重要的。下面就給大家推薦6種最佳冬季減肥食品,讓你快速吃出苗條好身材!
1、蘋果醋利尿消水腫
蘋果醋中的果膠質可以促進腸道運作並有酸化作用。鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,達到減輕體重的效果。
2、燕麥粥消水腫
燕麥含有豐富的纖維素,而纖維素能夠增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的效果更佳。但吃燕麥最好是自己煮,將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。若早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,不僅營養又減肥。
3、香蕉防便祕
香蕉含有豐富鉀質,高鉀可以幫助排出體內的納,有效改善水腫及潤澤膚色。另外,香蕉有強烈的促進消化功效,還能幫助便祕,預防肚子水腫。
4、薏米排水分
薏米能夠有效促進血液和水分新陳代謝,具有利尿消水腫的功效,還能夠排走體內多餘的水分。
5、冬瓜可排清身體廢物
冬瓜味甘淡性微寒,具有利尿消腫、清熱消渴的功效。另外,冬瓜蘊含維他命B1及纖維,能有助於大腸蠕動,排清廢物和毒素。
6、柚子茶去水腫
柚子不僅熱量很低,而且還含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消除水腫。可以將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁,若你覺得酸,也可加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
-
小度健身鏡值得買嗎
不值得。小度添添智慧健身鏡會洩露隱私。一般不會被別人偷看,如果被別人知道密碼,就會連線到你家中的監控攝像頭,就能把你家一覽無遺。其實嚴格的說,只要通過網路,就沒有絕對的安全,就有洩露隱私的可如果被別人知道密碼,就會連線到你家中的監控攝像頭,就能把你家一覽無...
-
健身環怎麼跳過安裝指南
沒有辦法單獨的進行跳過頁面內部,為了保證使用者能夠更好更安全的去進行內容的操作以及使用所產生的安裝指南,只能夠按照正常的程式去進行觀看,滑動之後才能夠完成正常的安裝使用。...
-
騎普通自行車,可以健身麼
是的,可以健身。首先它能讓人集中注意力,讓人全身處在運動狀態,自覺的觀察路面情況,處使人對安全行車的認識,保證自己的安全。一個人能認真做到全身運,這是保障身體健康的主要因素。只是騎自行車也受自身條件的限制,有些人由於身體原因不適合騎自行車。騎普通自行車,可...
-
奧賽是自然健身嗎
不是,是職業健身。奧林匹亞先生健美大賽簡稱為“奧賽”。是喬.韋德在1965年發起的一場最高規格的健美比賽,迄今為止奧賽的歷史已經有50餘年了,而在這場比賽中只誕生了15位奧賽冠軍,在每一年的賽季奧賽的舞臺會彙集來自世界各地的頂級健美運動員前來角逐山道獎盃的...