不絕食懶人蜂蜜減肥法,清毒美白趕走肥肉贅肉
蜂蜜是眾所皆知的減肥聖品,不但因為口感比較好,而且就算是深夜吃也不會發胖,飽腹感也是比較強烈的,用蜂蜜減肥可以達到事半功倍的效果哦,減肥達人推薦不絕食懶人蜂蜜減肥法,清毒美白趕走肥肉贅肉。
蜂蜜中雖然也含有脂肪,不過相比會讓人發胖的脂肪不同,蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸,可以有效降低你身體對脂肪的吸收度,還能排走你體內的毒素,改善便祕的情況,而且蜂蜜中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的哦,而且熱量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,熱量也不會超過600卡路里,所以,雖然蜂蜜也是甜品之一,但是絕對不會讓你有任何一點發胖的可能性哦。
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,可以讓停留在你體內討厭的毒素全部排走,而且還能刺激腸道蠕動,排出你的宿便,蜂蜜中的糖分和脂肪酸都有著分解脂肪的效果,如果不想節食或是絕食的話,你可以嘗試每天早晨起來喝一杯蜂蜜水,20分鐘後再吃早餐,晚餐如果不太餓的話,也可以用蜂蜜水來代替哦,蜂蜜水的飽腹感也是非常強烈。
其實還有一種方法比較簡單,就是在日常食用的食物中加上些許蜂蜜,這樣也是可以降低你對食物的熱量吸取哦,而且同時也加強了你的飽腹感,蜂蜜包含了可以燃燒人體能量的糖分、維生素和礦物質,在一日三餐中加入一些來食用,可以避免脂肪在人體內集聚哦。
三日蜂蜜快速減肥法
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清淡和容易消化的食物,會有意想不到的
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