簡單有效的瘦臉方法,快速減肥甩脫大餅臉
臉胖會使整個人看上去都胖,所以一定要找到快速瘦臉的方法。今天就為大家帶來幾組有效的瘦臉操,可以根據自己生活便利選擇一種或幾種瘦臉的方法來消除臉部脂肪、水腫問題哦。非常簡單實用,幫你快速甩脫大餅臉。
雙下巴有氧指壓
步驟一、指壓穴道:指壓的位置,並沒有正統經絡的穴道可按,但是可以從下顎角開始到下頷骨著手,也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。
步驟二、指壓方法:四指併攏,指尖朝上,大拇指放在頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。
指壓穴道
步驟一、指壓穴道:眼部消腫的穴點,以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。正統經絡做法有四穴,分別是:攢竹、睛明、承泣、瞳子。
步驟二、以攢竹穴為起點,採用順時針方向,順著眼眶的骨頭邊際內側按壓,按到特別痠痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方,此時就要加強按摩,最後再順著按到攢竹穴為終點。
有氧按摩
步驟一、指壓穴道:從額頭到太陽穴,雙手按壓3次至4次。
步驟二、交替按摩:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下、耳中至耳上部,重複兩次。
步驟三、輕挽下頜:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
步驟四、輕撫頸部:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
睡前緊顏淋巴按摩
在睡前保養時,不管你用的是哪一種晚霜,都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道:一個耳骨上方,也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方),按下去會有酸酸的感覺。
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