冬季減肥方法小妙招，四種燃脂食物輕鬆享瘦

冬季天氣寒冷，出門運動減肥似乎是一種很大的挑戰。小編為大家帶來冬季減肥方法小妙招，四種燃脂食物，讓你在家也能輕鬆享瘦。這種減肥方法適合任何型別的減肥人士哦！

冬季燃脂食物

1、黑巧克力

通常的巧克力因為含有太多的牛奶和白糖，熱量太高，因此吃了很容易發胖。而黑巧克力中因為含有大量的可可粉，所以吃起來有點苦，這樣即可以抑制食慾，也可以在一定程度上滿足女生對糖份的渴望，還能獲得飽腹感，從而吃正餐的時候比平時少，因而達到減肥的效果。減肥的妹子在選購黑巧克力的時候一定要選擇可可粉含量在70%以上的黑巧克力，這樣減肥效果更好。另外，如果剛開始不習慣，可以先嚐試吃可可粉含量在60%以上的黑巧克力，然後慢慢改過來。

2、紅薯

紅薯是人體纖維的重要來源，而纖維不僅在燃燒脂肪的時候有助於人們保持飽腹感，同時還有益於消化系統。另外，紅薯中還含有激素，幫助調節血糖。由此可見，紅薯可是冬季燃燒脂肪的絕佳食品之一。烹飪的時候，儘量選擇簡單的方法，比如水煮或者蒸煮，而不要加糖，無形中增加其的熱量。

相關閱讀：

飲食減肥誤區懶人瘦身法林志玲三日瘦身餐鄭多燕飲食減肥

3、肉桂

肉桂作為一種香料，不僅可以減緩身體的消化速度讓人不會輕易感覺餓，還能調節血糖以提高人體的新陳代謝。因為是香料，所以可以變換多種方式來食用它，喝飲料的時候和做菜的時候都可以用來調味，輕鬆達到減肥的效果。

4、葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的可溶性纖維，能夠讓人的飽腹感持續更久。正好秋冬季是葡萄柚的上市之季，選擇它作為減肥食品實惠又好吃！

相關閱讀：

飲食減肥誤區懶人瘦身法林志玲三日瘦身餐鄭多燕飲食減肥