最有效日常簡單的豐胸方法，A罩杯到C罩杯的完美蛻變

如何豐胸可是困擾不少小胸MM的重要課題。想要豐胸，讓胸部UPUP，最重要是做好日常保養，從飲食、運動、內衣等方面做好細節工作，達到豐胸的目的。下面小編推薦幾種日常簡單的豐胸方法，打造A罩杯到C罩杯的完美蛻變！

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

UPUP美胸祕籍一：內衣穿得好，胸部不下垂

我們的乳房由柔軟的乳腺及脂肪組成，平均約250克，而在日常生活中，靠的就是內衣來承託。如果內衣不合身，或是保護承託作用不好，那麼乳房就會慢慢外擴下垂，形狀會變得很難看。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

UPUP美胸祕籍二：鍛鍊胸肌，升cup預防下垂

乳房的強大後盾就是大胸肌，胸肌的健康狀態對與胸部的支撐起到關鍵性作用，也就是說，如果胸肌衰弱，胸部很容易變形，同時，血液和淋巴無法暢順地流通，令攝入的營養不能輸送到胸部，再怎麼豐胸，胸部的形態也不會變得漂亮哦！做豐胸操，除了能鍛鍊胸肌，還能通過活動肩胛骨，刺激乳腺，活化雌性激素的分泌。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

UPUP美胸祕籍三：按摩令胸部富有張力與彈性

除了令胸部承託力更強，變得堅挺之外，你要需要通過按摩，來刺激乳腺，促進雌性激素的分泌，當血液與淋巴的迴圈變得暢順，你的乳房會變得更柔軟更有彈性。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

日常簡單的豐胸方法一：內衣的穿著方法

步驟一：胸部增大30%

1.首先，上身微微往前俯傾，兩臂屈肘開啟，胸廓適當地外擴，穿上內衣，扣好釦子。

2.然後一手從外側扶著內衣，另一手從副乳的位置往中央輕輕提收乳房，兩邊都調整一下。

3.然後仰起上身，腰背往上挺直，用手指調整肩帶。

4.最後雙臂屈肘，從左右兩側的方向，用手指往肩胛骨的中央提拉一下帶子以作調整。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

步驟二：下垂胸部顯得更堅挺

胸部下垂的MM，內衣穿著穿著容易往上移動，如果調整得當的話，也同樣可以令胸部升CUP哦！

1.首先往前稍微俯下上身，一手掀開肩帶與罩杯連線的地方，另一手從下往上地提拉乳房至中央。

2.兩邊的胸部都提拉完畢後，仰起上身，一手扶著連線處，一手調整過短的肩帶。

3.下垂的胸部完全提升，甚至顯現“事業線”呢！

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日常簡單的豐胸方法二：豐胸運動

步驟一：力量擴胸運動

1.雙腿併攏站直全身，上身挺直，骨盆立起來，頭往上仰起，併發出“嗚——”的聲音。

2.然後右腳往右邁出一步，令左右腳的步幅與肩同寬，同時頭部進一步上揚，面朝正上方，兩臂屈肘抬起，下臂垂直上舉，手指併攏指向正上方，在往後握拳收臂，同時雙膝彎曲，胸廓有力量地開啟。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

步驟二：水瓶擴胸運動

1.兩腳張開至與肩同寬地站立，上身挺直，兩手握著裝有水的水瓶，下臂上舉與面前，上臂與肩同高。

2.然後往兩側開啟收臂，再次收攏，最後下襬收臂與骨盆兩側，左右膝蓋前屈，頭往上仰起，開啟胸廓做擴胸運動。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

步驟三：左右擺臂運動

1.雙腿併攏站立，上身挺胸收腹，兩手放於大腿兩側。

2.然後左腳往左踏出一步，令左右腳之間的步幅與肩同寬，同時往前俯身並往左扭腰，左臂往上伸展，右臂屈肘前擺，再次以同樣的方式往右扭腰擺臂。

3.最後仰起上身，雙膝前屈，兩臂握拳往後收攏，抬頭擴胸。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

日常簡單的豐胸方法三：美胸按摩

步驟一：提拉按摩

從鎖骨到胸部上方之間的位置，食指與拇指輕輕掐著，一下一下地捏壓按摩，注意力度要輕，一直按摩至腋下與胸部之間的邊緣，最後雙手開啟，從腹部兩側開始，雙手交替地，用手掌往上提拉胸部的下方。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

步驟二：“8”字按摩

開啟右手，從左胸上側與腋下連線的地方開始，沿著胸部上方的曲線輕擦至兩胸的中央，然後沿著右胸的下側曲線按摩到右腋下，以同樣的方式分別輕擦按摩左右乳房的上下部分。

最有效日常簡單的豐胸方法 A罩杯到C罩杯的完美蛻變

提高豐胸運動質量的5個要領：

要領一：多想象美胸後的自己；

要領二：抱著積極的態度；

要領三：豐胸運動要適度，避免過量；

要領四：將胸部轉變的狀態記錄下來；

要領五：始終保持自信！