減肥方法，上班族不想動也想減肥就看這裡

同樣作為上班族，我們朝九晚五的按點上班，早上要七點多早起坐公交，晚上回到住的地方八九點，哪裡還有時間減肥？可是，這不能成為我們想要擁有好的身材的絆腳石沒時間專注減肥，那就用一些零碎的時間吧！減肥在生活中！

吃飯，請每口咀嚼20下

不否認，生活的快節奏讓我們加快了腳步！但是吃飯的時間還是有的！請從今天開始，每口咀嚼至少20下！30下更好哦！

多次咀嚼可以幫助你瘦臉，真的可以試試哦！比起專門去做瘦臉操，這樣的機會再好不過了！

早起的第一件事

動起來早起第一件事是活動腿，反正，早起第一件事，動起來就對了！據說早起5分鐘高強度的活動腹部可以幫你瘦腰！而且加速促進新陳代謝！

餓了請選擇性的吃

有的人餓了之後就會食慾大增，然後就會大吃大喝！額！然後說什麼吃飽了再減肥！

你可以吃飽了減肥，但是請選擇吃一些健康食物！泡麵、餅乾、薯片就不要吃了，要知道不必要的糖分只會幫你增加脂肪團！

按摩

NO.1 30分鐘足底按摩

每天堅持就寢前進行30分鐘的足底按摩，可以幫助恢復規律飲食告別宵夜。

NO.2 5秒鐘按壓耳部穴位5下

耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下，在飯前30分鐘進行效果更佳。