減肥小妙招不吃藥,喝糖水減肥的做法
大部分人都認為減肥最快的方法就是吃減肥藥了,可減肥藥效果雖好,可副作用大。還是一些小妙招最可靠,喝糖水就是不錯的方法,可能你不會想不到喝糖水也可以減肥,下面就來看減肥小妙招不吃藥,喝糖水減肥的做法!
糖水減肥原理:
糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物,雖然是甜的,但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示,腦部對甜味的反應和其他味道不一樣,喝糖水就像沒有味道的食物一樣,引不起大腦的興趣,還會讓大腦發出飽足的指示,減少對其他事物的攝取量,自然就能夠使身材慢慢變瘦了。
糖水配方:蜜糖、茶和水
TIPS:蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇,但是以成分純正和天然有機者為佳,最好選喝礦泉水或純淨水。
每杯水的分量:150ml清水、茶適量、10-20g蜂蜜。
糖水減肥方法針對各種情況的實施天數
1、如果你想減掉10-20斤, 可採 取3日糖水減肥法,每月進行2次,大約2-3個月可達到理想體重;
2、如果你想慢慢減掉贅肉,可採取3日糖水減肥法,每月進行1次;
3、如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可採取2日糖水減肥法,每月實行1次;
4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒,可採取1日糖水減肥法,每週進行1次。
糖水減肥方法營養師貼心提醒
運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了:
1、不餓:兩天後明顯覺得肚子好飽,不怎麼想吃東西;
2、快飽:3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量,吃太多東西身體會不舒服;
3、不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺中省掉;
4、不亂吃東西:食量變小,漸漸變成正確的飲食習慣。
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