揭曉，最易反彈的三種減肥方法

減肥是MM們八卦中常有的話題，可謂是頭版頭條。可又有哪些人真正做到了呢！又有哪些人減肥成功了呢！就算是達到了一定的效果，想過要保持才能達到一個更好的結果。可後慮有想過會有反彈效應嗎？這時你應該謹慎三種減肥方法，不是減而會更肥哦！

方法一、單一食品減肥法

反彈率：95%

很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食品的復胖率是最高的。單一的食品裡通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會由於攝取不到公道完備的營養，而逐漸退化，身體各項效能都可以逐漸變得不好。長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期都會受到影響。而且由於身體的攝取功能已經紊亂，吃一點其他東西就極輕易復胖。

有效對抗反彈：均衡營養，健康和瘦哪個最重要？想必所有人都會選擇前者。面對如此高的反彈率，建議這樣的MM還是要儘量攝取一些其他食品，像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食品，記得只要不過多攝取油脂，瘦的方法並不只有黃瓜和番茄哦。

方法二、吃減肥藥減肥法

反彈率：50%

減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的MM來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不運動、不節食……真的很方便呢。一般來說，減肥藥通常是利用抑制食慾和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食慾慢慢恢復，復胖當然很輕易。而且假如吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這麼簡單，甚至健康都能被賠進去。

有效對抗反彈：堅持運動，並不是所有的運動都需要大汗淋淋，對於靠吃減肥藥瘦身的MM們來說，適當做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。假如有時間可以看一些中醫減肥的書籍，裡面的方法也值得鑑戒哦。